各位同学，老师，大家好！

我今天讲话的主题是“让我们微笑地面对生活”。这次挫折教育讲座是本学期学校政教工作的计划安排。挫折教育是学校现代教育的重要组成部分，是我们常规正面强化引导教育的延伸，是青年学生成长教育不可缺少的内容，更是我们复读补习学生尤为重要的一课。希望同学们能暂时放一放你手头的作业，不妨认真听听，或许对你有所启示。“磨刀不误砍柴工”嘛！

我们每逢佳节，都会习惯互相给自己的亲朋好友发个短信，祝福“万事如意”、“心想事成”，以表示美好的祝愿。事实上，在我们的生活里，在人生的道路上，不可能事事如意，也没有样样顺心的。相反，我们可能经常碰到不随心、不如意的地方，经常遇到困难、挫折与坎坷。南宋词人辛弃疾在他的《贺新郎》中曾说道：“叹人生，不如意事，十常八九。”现实生活的确如此。挫折是我们生活中无法避免、无法逃避、不以个人意识转移的客观现实。这也是我们生活的基本常识。正如一首歌中唱的：“生活像一团麻，也会有解不开的疙瘩；生活像一条路，路上哪能没有坑坑洼洼。”人生路漫漫，没有人可以一帆风顺的。我们要正确的认识挫折与困难。罗素·罗兰说过：“痛苦这把利刀丝一方面割破了你的心，一方面也掘出了生命新的水源。”面对人生，我们的选择只有微笑地面对生活。

我们十八、九岁的青年学子在人生刚刚起步的当口，就遭受到高考失利的第一次较大的挫折和打击，你们曾有过懊恼、痛楚和沮丧，但你们没有爬下，平抚自己的情绪，经过一番思想上的斗争，抱着极大的决心和勇气来到“西补”，你们是好样的。从头再来，开始了十个月的艰苦复读补习生活。当你们离开多年早已熟悉、习惯的学校，离开从小养育自己成长的的温馨家庭，来到高考补习学校，陌生的环境条件、陌生的集体生活、陌生的人际关系，面对的是补习学习紧张节奏、严格要求的生活秩序，面对的是补习学习高强度、重负荷的课业任务，随着一次次的练习和考试，又一场考验摆在了你们的面前，100天的日日夜夜，你们中的绝大多数同学开始逐渐适应，挺了过来。我要为你们微笑面对补习生活，点赞！

短短几个月，让我们在座的青年学生认识到人生道路上不会始终一帆风顺的，不如意的事情总是会发生，如何正确对待，我们从中学会了认识；当困难、挫折摆在我们的面前，事已至此，无法改变，只有调整，改变自己，我们从中学会了选择；当你们重新站在新的起点的时候，家人的错怪责备、老师批评教育、学校的纪律约束、补习生活的管理种种不如意，你们坚持尝试、坚持付出、坚持改变自己，我们从中学会了坚强。当我们同学立足当前，展望未来，默默地承受、勇敢地面对各种困难，知难而进，磨练意志，培养心境，实现了自我阶段性超越。细细想来，我们的孩子在成长、在茁壮成长。也许你们自己还意识不到它的真正价值。为你们能在成长路上的一点进步，老师倍感鼓舞，深感欣慰。

这是我这次讲话的开场白。同学们也许说老师的开场这么冗长啰嗦。咱们是一家人，家里说话就不过分讲究篇章结构了。下面我想就挫折教育谈三点自己的看法，供同学们参考。

一、什么是挫折，青年学生遇到挫折的表现形式；

二、挫折心理及其行为的生成原因；

三、在困难挫折面前，如何调整自己；

一、什么是挫折，挫折的反映形式

“挫折”一词，在中国古代是拆分表述的。《后汉书》中将两字合二为一，其意是“失利”、“坎坷”、“挫败”等，“挫折”可解释为人们在某种动机下，从事实现目标的活动中，遭遇障碍或干扰，致使预期的目标不能实现而产生的一种焦虑、紧张或沮丧、失意的情绪状态。我们在遭受到困难和障碍时，不同的人表现出来的反应也大不相同，这是因为不同的人承受克服困难的能力有所不同，这就是每个人的挫折承受力不同。挫折承受力强的人不仅能经受得起挫折的打击和压力，较少有强烈情绪的冲击和困扰，而且还能积极的改变或适应这种困难的情境。挫折承受弱的人，对挫折特别敏感，即使稍微遇到一点轻微的碰撞，也会感到难以忍受，并长期被自身不良情绪所困扰，甚至出现心理和行为失常。困难和挫折对于不同的人有着不同的结果，对有的人来说仅仅是一块垫脚石；对有的人来说，它是一笔财富；对有的人来说则是万丈深渊（巴尔扎克）。要想“避免再次失败的最好方法，就是决心获得下一次的成功”（拿破仑）。

今年5月，中国社会科学院发布的2014年教育蓝皮书《中国教育发展报告》中指出，高中阶段学生的问题70%是心理问题。我们高考复读补习生的同学抗挫折能力弱的心理特点更是显得十分突出。从心理学的角度讲，我们同学由于学习受挫、生活受挫、人际关系受挫，在不同的人身上反映出，有的攻击、有的焦虑、有的冷漠、有的病态的固执，还有的退化要伪装。

攻击类  为了发泄自己失落后愤怒的情绪，尽管自己努力克制，但终会因一件微不足道的小事，摔门、摔文具，转向周围的同学、父母发脾气。发生无厘头的冲突；

焦虑型 压抑自己的情感，对周围的任何事、任何人表现的十分冷淡，对外界任何事物都提不起兴趣，对家长、老师的任何规劝都无动于衷；

妥协型 当你遭受挫折时，精神高度紧张，一直得不到松弛。轻者伤心流泪。思念亲人，生活的依赖性更加强烈；重者 每日感到自卑无助，认为放弃一切是生活的最好解脱，所谓“挫折教育”就是提高我们学生耐挫能力的一种教育行为。

抗挫折能力弱的具体表现有以下几个方面：生活中表现得过于胆小，性格孤僻，自我封闭，自卑敏感，连找老师答疑与同学交流都会有怯生害怕的心理；在人际交往过程中，不善于与人沟通，惧怕别人不接纳、笑话自己，交际范围非常狭窄；学习中缺乏信心和热情，思想负担重，总认为自己笨，智力低下，生活中依赖性强，办事能力和自理能力比较弱；情感脆弱，常伴有悲观、无助、空虚等苦闷心理；意志力薄弱，缺乏进取精神，生活目标茫然，难以适应环境条件的变化。有人很形象的这样描述我们补习生的心态：“第一个月，激情满怀；第二个月，咬紧牙关；第三个月，有所懈怠；第四个月，放弃重来。”当前我们补习生活进入了一个“疲倦期”，对我们“西补”2016届的每一位同学都出了一份考卷，如何回答。我记得在你们入学时曾引用东汉马融的一句话，“天之所覆，地之所载，人之所覆，莫大于忠。”同学们，面对考验，坚持目标，守住本心，忠诚我们当初选择。“咬紧青山不放松”我们“西补”学子面对困难和挫折，会有不开心，但不能死心；会有失望，但不能绝望；会有所放弃，但绝不能自暴自弃。我们要做敢于担当复读补习的强者，而绝不桌面向生活低头的“怂人”。以总书记鼓励我们青年人：“要取得成绩不可能轻而易举，唾手可得，必须有敢于牺牲、不畏艰难的精神，该豁出来的时候不能犹豫。”成功往往在面对困难在坚持一下的努力之中。

在这里，我向同学们推荐一首我非常喜欢的、也是大家十分熟悉的俄国诗人普希金的诗“假如生活欺骗了你”

假如生活欺骗了你

不要悲伤，不要心急！

忧郁的日子需要镇静；

相信吧！快乐的日子就会来临，

我们的心儿永远向往着未来，

虽然现实显得那么苍白忧郁，

但一切都是瞬息，

一切终将会过去，

而那过去的将会成为我们亲切美好的回忆。

二、挫折心理生成的原因

青年学生由于年龄尚小、涉世不深、阅历较浅，心理还不成熟，当我们的愿望和目标不能实现时，在困难面前，极容易产生烦躁，极容易产生沮丧，这就是一种挫折心理的表现。特别是我们补习学生，高考的压力如同那把古希腊历史故事中的“达摩克利斯剑”始终高悬在每一个人的头顶上，甚至有一种喘不过气来的感觉，时时处处处在笼罩着“危机”的心理状态之中。高强度、快节奏、重任务、长时间的补习生活，极容易让我们生成心理上的变化、甚至扭曲。下面我想就自己的认识谈谈形成挫折心理的原因。看病要查病因，心理障碍同样需要找生成的原因。

1. 客观因素 挫折心里的客观因素是指由于自然，社会、家庭、学校等外部环境因素给同学们带来的阻碍和干扰而形成的。

（1） 自然因素  学生靠个人能力无法克服的自然、物理的限制，这是具有不可预测。无法抗拒、不可改变的特点。例如父母、家庭生病死亡、离异导致我们造成的影响。我们曾有一位学生由于奶奶病重住院，自己难脱身去医院陪床，竟然莫名其妙地将校园里的好几个垃圾桶踢倒，不停的用脚踹。

（2） 坏境因素 由于高考升学的压力，由于补习生活得艰苦，致使同学们不同程度的产生迷茫和焦虑，再由于家庭的经济状况，成员关系、父母灌输的价值观总和生活习惯差别，影响到不同个体身上的程度不同。比如，家庭经济拮据，父母离异，都会使个人在日常生活中或个人交往中处于劣势状态。如果不能正确对待处置，就极容易使这种内心上的不平衡感变成挫折心理。

（3） 教育因素 我们长期实行应试教育，现有的教育观念、教育制度、人才培养及教学内容和方法，严重伤害了我们青年人的全面发展，比如“高分低能”现象。曾有一个报道，中外中学生夏令营活动，我们的学生明显表现出适应能力差，团队意识薄弱等不足。另外，我们在复读补习的学习和生活中，如师生关系、同学关系、考试失误、成绩不理想等许多因素，都会诱导挫折心理的产生。

2. 主观因素 挫折心理的主观因素是指青年学生因自身胜利、心理及理念、能力等因素的障碍和干扰而形成的。

（1） 生理因素 我们学生因为自身的生理素质、体能、疾病以及外貌所能带来的限制，导致无法实现自己心中愿望所产生的挫折心理。伴随着社会发展，追求时尚，校园也不是真空世界，我们青年人对自身要求也越来越高，对个体的形象、气质也越来越加看重，甚至高矮胖瘦、面容身材，都会使我们青年人感到“纠结”一直难以逾越障碍，导致挫折心里的产生。

（2） 个体价值观因素

我们青年学生由于对社会缺乏全面的了解和认识，自我评价或期望过高，而又缺乏相应的自我努力和实际行动，这就容易产生自身条件和实际能力与现实目标的距离，于是，就会产生一种挫折心理。有的学生怒能客观充分的估价自己、盲目攀比。比如，脱离自身原有的实际，入学时发下誓言，一定要考取“985”或“211”高校。结果，一次次考试不理想，没有达到目标，就灰心丧气，不知所措，甚至可能破罐破摔，这也是挫折心理导致的结果。同学们，著名词作家闫肃老师有句名言：“得之淡然，使之泰然，系其必然，顺其自然”如此哲理的话，待人一生受用。

（3） 生活态度因素

对生活的态度是积极还是消极，也是我们学生是否会产生挫折心理的因素之一。我们青年学生自小到大，一直是处在被服务，被呵护的成长环境，优越的家庭条件，一帆风顺的生长环境，父母承担者家庭生计的全部。当我们来到补习学校，集体生活、集体学习、集体食宿、严格的作息制度、学校的学习任务，如果我们不能积极地去适应，就会感到生活处处不顺，就会产生一种挫败感。现实与想象差距如此之大，又不能持一种积极的心态去看待就会感叹：生活是那样悲摧、空虚、乏味、无聊，甚至孤独的挫折心理状况就油然而升起。

（4） 性格因素 性格品质的原因引起的挫折心理，在我们学生中也不少见。我们有的学生性格孤僻内向，过分压抑；有的自卑较弱。缺乏自信；有的固执多疑，盲目冲动；还有的情感脆弱，弱不禁风等等，虽然人的性格并直接导致产生挫折，但种种这些性格都会是产生挫折的温床，都会加重挫折感。经不起挫折的打击，对生活丧失信心，甚至会产生一了百了的念头，同学们，坚信自己是最棒的，更阳光一些、更洒脱一些，抛开任何生活的苦闷和烦恼，抛开任何谨小慎微惴惴不安，活好自己，只要我们努力了，尽力了，胜固欣然，败也从容。

（5） 动机因素  青年人往往比较好胜，什么都想成为最好，包括我们的学习成绩，本身有这种愿望是非常正常的，无可厚非。但要求什么都好，这也是不可能的。鱼和熊掌不可兼得。由于条件限制，往往不可能你的什么愿望都能实现。数学成绩好，不一定语文成绩也好，更不可能六科成绩都好。“万事如意”是不切实际的。我们认识问题的矛盾心里不断强化同样可能会导致产生挫折感。

三、在困难挫折面前，如何调整自己

中央在《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中指出，“要积极开展青春期卫生教育和指导，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育的指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折的能力，适应环境的能力”

要看到面对困难，我们学生中的挫折心理已成为影响同学们身心健康的“隐形杀手”，学校进行挫折教育的目的在于积极引导同学们去战胜它，作为我们的每一位同学要认真重视，积极做好自我教育，自我调适。谈谈以下几点意见供参考。

首先，作为学生要摆正为学与做人的关系  

我今天向学生提出，“我们为什么要到补习学校学习？”大家会众口一词的回答：“为了考上大学”。再说：“你考上大学是为什么？”恐怕每个人的答案就各不相同，或者可能答不上来。学校办学的目的是育人成才，为国家做贡献。真正的人才，要做到孔夫子所说的：知者不惑，仁者不忧，兵者不惧。“学习生活是如此，社会生活亦是如此。面对困难和挫折，做到不惑、不忧、不惧，十分难得。尽管我们90后学习生活比较单一，阅历不难么丰富，但当我们在补习学校找到过去生活中未曾有过的价值，产生未曾有过的颠覆，可以这样说，当我们树立起正确的人生观，价值观，在这里我懂得了今后应该去如何生活。尽管我们年轻，我们决不怂，我们懂得了敢于承担，敢于担当。“西补”给了我们蜕变，再大的人生困难和挫折，我们都能应对。

其次，摆正眼前和未来的关系

这里我讲个小故事，前些日子，有位弟子感到活得很痛苦，很不耐烦，师傅把他带到空旷的地方，问：“你太逗看看，到了什么？”“天空”。弟子回答。“天空够大吧”师傅说，“但我可以用一只手掌遮住整个天空。”弟子说“我不信，”只见师傅上前用一只手掌那个盖住了这位弟子的双眼，问：“你现在还看得见天空吗？”这就是说，在我们实际生活中，一些小痛苦、小烦恼、小挫折，也像这只手掌一样，遮住了你人生整个晴空。于是，你将错失人生的太阳，错失蓝天、白云和美丽的彩霞。

当我们战胜今天的苦难和挫折，翻篇了，就成了昨天。

第三，摆正目标与现实的关系

同学们要自觉增强自身的培养，要根据同学个体差异的实际，提高已经渐趋步入成年的学生正确自我评价、自我规划、自我设计人生的能力，以及面对挫折的承受力。盲目追求、任意拔高的期望目标是不可取的“冰冻三尺，非一日之寒”、“一口气不能吃成胖子”。真确权恨自己的鞥里和素质，制定出合乎实际的目标。脚踏实地的这样的目标应该不是可玩的也不是垂手可得的，而是“跳一跳才能摘到果子的。”要冷静理智宽容的处理发生的事情，不能正确评价自己，容易遭受挫折。要勇敢的面对自己，面对别人，既要承认改正错误，又要解释消除误会，切不可采取极端行为。

第四、摆正倾听和诉说的关系

有的学生总认为家长或老师的批评教育伤了自己的自尊。在思想与行为上容易偏激，希望同学们不妨换位思考，假如你是老师，你是父母，遇到类似情况，你会怎样处理，你是否会做得更好？对待同学间的矛盾也应如此。认真倾听他人意见是健全人格基本素样=养。要经常及时向长辈、老师、朋友通过谈话或其他方式述说表达自己的想法，不要过分压抑自己，是自己的情感无法排解而导致令人痛心的后果。其他人通过你的信息转达，可以帮助你分析问题，找到解决的方法。复读补习生，要学会并善于自我减压，通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移挫折心理情绪。还可以通过体育活动，记日记或自己噶按兴趣的适当活动来缓解内心压力，宣泄苦闷和烦恼，转移排遣不愉快的心情。能够积极的开张师生之间同学之间互相倾诉和诉说，是这个班级和谐健康班集体的体现。关心和互助是“复读战友”最需要的支持力量。

走进复读行列，不仅需要勇气，更需要完备的心理素质。同学们！不要抱怨，不要气馁，把尘封的心胸敞开，让狭隘自私淡去；把自由的心灵放飞，让豁达宽容回归。我们的学习生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；如果你想要它对你微笑，你只有一个办法，那就是对它——微笑。让我们微笑的面对生活。